-

Viktnedgång: Stor viktnedgång, snabbt. Flera kilo.

Varaktighet: Sju dagar. Rekommenderas ej att genomföra dieten oftare än en gång per år.

Fördelar: Snabb viktnedgång. Kan fungera när man är desperat.

Nackdelar: Mycket stor risk för jojobantning. Kan vara svår att följa, eftersom man inte blir mätt. Saknas långsiktig plan angående kost och motion. Dieten ger garanterat huvudvärk under de första dagarna.

Historia: Det har funnits Bikinidieter lika länge som det har funnitsbikinibaddräkter.  År 1987 kom den då kända skådespelaren Viktoria Principal ut med sin egen version av bikinidieten. Hon gav då ut boken The Diet Principal. Boken är på 256 sidor.
Viktorias diet blev snabbt mycket populär, mycket på grund av Viktorias kändis status.

Bikinidiet Så här gör man

Du får inte äta något efter klockan åtta på kvällen. Du måste följa dieten strikt. Det är inte tillåtet att fuska. Du kan naturligtvis dricka extra vatten till alla måltider. Ett tips är att börja varje måltid med ett glas vatten för att dämpa hungern.

Tips:Eftersom dieten innehåller mycket lite mat är det bra att ta en multivitamin varjedag som dieten fortgår. Det är då också lämpligt att äta en tesked omega tre olja. Detta för att undvika brist påvitaminer och essentiella fetsyror.

Nedan är menyn för en vecka.

Bikinidiet Måndag
Dag ett

Frukost:En skiva rostat bröd. Serveras med en liten melonsallad. Dryck varmt te.
Lunch: En liten kycklingsallad. Serveras med några körsbärstomater och ett par fullkornskex. Dryck varm te och ett glas osötad citrondryck.
Middag:En skiva grillad fisk serveras med tomatskivor och selleri stjälkar. Dryck koffeinfritt kaffe.
Mellanmål ett: En kopp varmt te
Mellanmål två: Ett glas vatten

Bikinidiet Tisdag
Dag två

Frukost: Några fullkornskex, ett glas plommonjuice. Dryck koffeinfritt kaffe.
Lunch: Tonfisksallad. Dryck limejuice och te. Salladen innehåller valfria grönsaker plus tomatskivor.
Middag: Grillad kyckling, serveras med ångkokta grönsaker och några fullkornkex. Dryck iste,
Mellanmål ett: Ett glas vatten
Mellanmål två: En kopp varmt te

Bikinidiet Onsdag
Dag tre

Frukost:En skiva rostat bröd och äggröra gjord på ett ägg. Dryck varmt te.
Lunch: Ett grillat kalkonbröst. Serveras med en grönsakssallad. (Ej tomat) Dryck varmt te.
Middag: En talrik ostgratinerade ångkota grönsaker. Dryck citronjuice.
Mellanmål ett: Ett glas vatten
Mellanmål två: En kopp varmt te

Bikinidiet Torsdag
Dag fyra

Frukost:Några fullkornskex, ett glas plommonjuice. Dryck koffeinfritt kaffe.
Lunch: Tonfisksallad. Dryck limejuice och te. Salladen innehåller valfria grönsaker plus tomatskivor.
Middag: Grillad kyckling, serveras med ångkokta grönsaker och några fullkornkex. Dryck ett glas lättmjölk. 
Mellanmål ett: En kopp varmt te
Mellanmål två: Ett glas vatten

Bikinidiet Fredag
Dag fem

Frukost:En skiva rostat fullkornsbröd serveras med en skivad tomat. Dryck koffeinfritt kaffe.
Lunch: Kycklingsallad serveras tillsammans med några fullkornskex.
Middag:En talrik ostgratinerade ångkokta grönsaker. Dryck osötad citronjuice.
Mellanmål ett: Ett glas vatten
Mellanmål två: En kopp varmt te

Bikinidiet Lördag
Dag sex

Frukost:En skiva rostat bröd och äggröra gjord på ett ägg. Dryck varmt te.
Lunch: En tallrik blandade grönsaker. Dryck varmt te
Middag: ugnsgrillad torsk serveras med ångkokt zucchini och några fullkornskex.
Mellanmål ett: En kopp varmt te
Mellanmål två: Ett glas vatten

Bikinidiet Söndag
Dag sju

Frukost:En skiva rostat fullkornsbröd serveras med en skivad tomat. Dryck koffeinfritt kaffe.
Lunch: En räksallad. Dryck varmt te och osötad limejuice.
Middag: En talrik ostgratinerade ångkokta grönsaker. Dryck varmt te.
Mellanmål ett: Ett glas vatten
Mellanmål två: En kopp varmt te

Källa: www.viktminskning.dk